SMETTERE DI FUMARE FACILMENTE
5 consigli pratici per smettere di fumare

Equilibrio Natura di Delia Solazzo

Smettere di fumare

Oggi vorrei parlarti di come è possibile smettere di fumare facilmente. Se ancora non sei riuscito a prendere la decisione di abbandonare questa abitudine dannosa per la tua salute, Leggi i 5 suggerimenti per smettere di fumare facilmente e vedrai che la decisione sarà più semplice e naturale.

L’ESTRATTO DI FOGLIE DI OLIVO AIUTA A CONTRASTARE I DANNI DA FUMO

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Un tema che mi sta molto a cuore riguarda il fumo e come aiutare le persone a smettere di fumare in modo semplice e naturale.
Il motivo che mi spinge a parlare spesso di questo argomento è che, occuparmi di benessere e accettare lo stile di vita di un fumatore sono per me due cose incompatibili. Per molto tempo ho sorvolato sulla questione, perché è sempre difficile dire ad una persona:” Devi smettere di fumare”
Dopo anni di lavoro e dopo avere sperimentato su di me su altre persone il mio percorso per smettere di fumare, mi sento di dare questi consigli, che già da soli potrebbero aiutarti.

1. FAI UNA PIANIFICAZIONE
Il primo motivo per cui non riesci a smettere di fumare è perché non prendi una decisione vera. Se ci pensi un momento qualsiasi scelta facciamo, anche le più semplici necessitano di un piano di azione.

Se voglio andare al cinema dovrò decidere quale film, che giorno, a che ora in quale sala, con chi ecc. Alla fine si forma nella mente un piccolo progetto che mi porta a compiere un’azione.

Se vuoi smettere di fumare efficacemente, dovrai fare un piccolo progetto. Pensare dove, come, quando; dovrai immaginare vividamente la situazione, pensare anche a come superare qualche imprevisto per raggiungere comunque il tuo obiettivo.

2. FORMULA UN OBIETTIVO PRECISO
Questo è un aspetto molto importante. La pianificazione da sola non basta, devi avere uno scopo ben preciso. Per potere identificare con chiarezza un obiettivo è fondamentale avere una motivazione, cioè il desiderio di raggiungere la meta prefissata.

Il desiderio nasce dall’aspettativa che la situazione in cui ti troverai sia per te migliore di quella attuale.

Uno dei principali motivi per i quali i tentativi di smettere di fumare non vanno a buon fine è perché manca questa motivazione. Se pensi a questo obiettivo come ad una rinuncia la motivazione non sarà abbastanza forte. E’ fondamentale pensarci come ad una conquista.

3. CREDI NELLE TUE POSSIBILITA’
Alcuni fumatori, specialmente se hanno già provato a smettere, mancano di autostima, si sentono sopraffatti dal vizio. In queste condizioni non c’è la determinazione sufficiente per prendere seriamente la decisione e questa continua a slittare.
Non è mai il momento giusto? Sei troppo stressato? Sei troppo impegnato? Forse semplicemente pensi di non riuscirci e rinunci in partenza. La buona notizia è che chiunque può smettere di fumare, è molto facile, se non riesci da solo ci sono metodi che ti possono aiutare.

4. AGISCI
Come per qualunque decisione, alla fine quello che conta è metterla in pratica.
Alcune persone pur avendo deciso, pianificato e pur avendo una grandissima autostima e sicurezza di farcela, non agiscono. Quante volte hai sentito dire o hai detto: “smetto quando voglio, non ho nessuna difficoltà”.

Conosco persone che hanno deciso di smettere da tre anni e ancora fumano, convinte che ormai il più è fatto, la decisione è presa, si tratta solo di metterla in atto.

5. MANTIENI SEMPRE ALTA LA MOTIVAZIONE
Fortunatamente una volta abbandonata la sigaretta con il tempo diventa sempre più facile non fumare. L’importante è continuare a tenere a mente la motivazione che ti ha portato a smettere.

Continuare a considerare la nuova situazione come un miglioramento rispetto alla condizione precedente ti aiuterà a non ricaderci.

Spero tanto che queste parole ti siano d'aiuto, puoi contattarmi per avere altre informazioni o per seguire il mio percorso per smettere di fumare. Attraverso il quale ti aiuto a mettere in pratica i punti precedenti e a liberarti per sempre da questa dannosa abitudine. Se desideri altre informazioni contattami, sarò felice di aiutarti.

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