SMETTERE DI FUMARE BENEFICI
Smettere di fumare per vivere meglio

Equilibrio Natura di Delia Solazzo

Smettere di fumare

Alcuni dei benefici smettendo di fumare: pelle più bella e luminosa, migliore respirazione, minore stress e più soldi in tasca!

In questo articolo voglio parlarti di come migliora la tua vita nell’immediato, quando decidi di smettere di fumare. Vedremo che smettere di fumare ti porterà benefici immediati di cui potrai renderti subito conto. Parlo di benefici concreti, di miglioramenti che potrai sperimentare fin dai primi giorni e che ti aiuteranno a mantenere il tuo proposito.

IN QUESTO ARTICOLO

Introduzione

1. Miglioramento di gusto e olfatto

2. Migliore percezione della realtà

3. I Scomparsa dei disturbi legati all'ansia

4. Minore stress

5. Miglioramento delle relazioni

6. Maggiore efficienza del sistema immunitario

7. Aspetto più bello e sano

8. Apparato respiratorio

9. Apparato digerente

10. Denti e gengive più sani

11. Fattore economico

Conclusione

Introduzione

So che conosci già i rischi per la tua salute e non starò qui ad elencarteli nuovamente. Tra l’altro i rischi polmonari e cardiovascolari sono quelli che di solito non vengono percepiti e quando i danni si presentano, purtroppo spesso è troppo tardi.

In questo articolo ti spiegherò invece che smettere di fumare ti darà benefici che riguardano molte altre sfere della tua vita quotidiana e di cui sarà facile accorgerti. Smettere di fumare ti offrirà benefici immediati e che potrai sperimentare nei giorni immediatamente successivi alla grande decisione di smettere di fumare.

Facciamo un piccolo elenco dei dieci principali benefici (più uno) che smettere di fumare ti permetterà di ottenere.

1. Miglioramento di gusto e olfatto

Quando hai cominciato a fumare, come ricorderai il sapore delle sigarette era disgustoso, poi non lo hai più sentito, o è diventato addirittura gradevole. Perché? Il tuo sistema nervoso ha reso insensibili i nervi olfattivi e gustativi per permetterti di fumare senza provare disgusto. Ma basteranno solo 48 ore senza fumo per rigenerare il senso del gusto e potere sentire profumi e sapori che forse non ricordi nemmeno.

2. Migliore percezione della realtà

Nel giro di soltanto due settimane tutto il sistema nervoso sarà libero dalla nicotina e i recettori saranno liberi. Questo ti permetterà di percepire in modo più nitido la realtà. Migliorerà anche la memoria e l’attenzione per la migliore ossigenazione di tutte le cellule. Liberandoti dall’inganno della nicotina, che agisce sul cervello in modo da alterare la percezione delle emozioni, i tuoi sistemi nervoso ed endocrino torneranno a sintetizzare correttamente gli ormoni della felicità

3. I Scomparsa dei disturbi legati all'ansia

L’ansia del fumatore deriva dal consumo di sigarette e dalla dipendenza da nicotina . E’ un’ansia di base che viene parzialmente lenita dall’assunzione di una nuova dose di nicotina. L’unico modo per eliminarla definitivamente è togliere la causa, che è il fumo stesso. La nicotina infatti agisce sul cervello provocando dipendenza in vari modi e la dipendenza è alla base dell’ansia che prova il fumatore e che lo costringe ad assumere una nuova dose. Smettere di fumare interrompe questo ciclo vizioso.

4. Minore stress

Il fumo di sigaretta peggiora i sintomi dello stress, legati alla produzione di specifici ormoni , la cui secrezione viene stimolata dall’assunzione di nicotina. Smettere di fumare ti permetterà di abbassare il livello di stress e di vivere una vita più rilassata. La nicotina stimola in maniere diretta le ghiandole surrenali che producono adrenalina e cortisolo, questi sono gli ormoni dello stress. La continua produzione di questi ormoni provoca una condizione di stress cronico , che, anche se non percepita direttamente ha delle conseguenze su molti aspetti della vita quotidiana

5. Miglioramento delle relazioni

Ti accorgerai fin da subito che tutte le persone che ti circondano saranno più a loro agio vicino a te. Non saranno costrette a sentire quell’odore spiacevole, o a farti compagnia, dopo una cena al ristorante, fuori dal locale al freddo per gli ultimi due tiri di cui non puoi fare a meno. Non dovrai preoccuparti di fare salire in macchina una persona e vedrai che ci saranno altre situazioni in cui ti troverai più a tuo agio senza la sigaretta.

Il fumo di sigaretta ha degli effetti negativi anche a livello sessuale, in quanto interferisce con la circolazione venosa, che è direttamente correlata alla normale funzionalità dell'apparato sessuale, soprattutto maschile, ma anche femminile. Di conseguenza smettere di fumare potrà avere una ricaduta positiva sulle relazioni di coppia.

6. Maggiore efficienza del sistema immunitario

Fin da subito il tuo corpo sarà più sano e più forte. Tutte le tossine che ora è costretto a smaltire ogni giorno non impegneranno più il tuo sistema, che così sarà in grado di svolgere al meglio le sue funzioni. In particolare il sistema immunitario sarà più efficiente e tu ti ammalerai di meno.
Le cellule del sistema immunitari potresti immaginarle come spazzini che aiutano ad eliminare quello che non è utile o è dannoso per il tuo organismo. E’ chiaro che più spazzatura immettiamo e maggiore sarà la fatica che le cellule dovranno sopportare.

7. Aspetto più bello e sano

Il fumo di sigaretta consuma moltissime sostanze antiossidanti perché produce una quantità enorme di radicali liberi. Per darti un’idea ogni sigaretta consuma l’equivalente di 25 mg di Vitamina C. Smettere di fumare lascerà queste preziose molecole alla loro naturale funzione antiossidante e di sintesi di collagene ed elastina. Ecco perché già dopo pochi giorni la tua pelle sarà più giovane e fresca.

8. Apparato respiratorio

Nel giro di qualche settimana i tuoi polmoni saranno in grado di cominciare liberarsi del muco in eccesso. Il fumo di sigaretta infatti rende inefficienti le ciglia vibratili che dai bronchi hanno il compito di mandare verso l’esterno il muco con le tossine da eliminare.
In un fumatore questa funzione è ampiamente ridotta e i bronchi sono pieni di muco intriso di sostanze tossiche che non riescono ad uscire. Quando smetti di fumare avrai forse più tosse per un po’ di tempo, ma questo è dovuto al fatto che i bronchi ricominciano a funzionare. La tua respirazione migliorerà e tornerai a fare quella rampa di scale senza avere il fiatone.

9. Apparato digerente

Anche lo stomaco starà meglio. Il fumo di sigaretta irrita la mucosa dello stomaco rendendone le pareti più facilmente aggredibili dagli acidi gastrici. La conseguenza è la maggiore predisposizione a gastriti, ulcere gastriche e problemi di reflusso. Lo stomaco è sensibile all’azione degli ormoni dello stress, che la nicotina stimola. Smettere di fumare sarà quindi un sollievo anche per lo stomaco.

10. Denti e gengive più sani

Come avrai certamente notato, il fumo di sigaretta ingiallisce i denti a causa del catrame che si forma dalla combustione del tabacco, smettendo di fumare noterai subito che i denti saranno più bianchi. Inoltre l'effetto benefico riguarderà le gengive. Il fumo di sigaretta crea una minore vascolarizzazione delle gengive che tendono a ritrarsi e ad avere un colore meno roseo. Smettendo di fumare tutta la bocca sarà più sana e più bella. E poi, vogliamo poi parlare dell’alito?

Per inciso, ti voglio dire che le tanto pubblicizzate iqos, che non bruciano il tabacco, ma lo scaldano soltanto, in misura minore rispetto alle sigarette tradizionali, ingialliscono i denti, perché la nicotina quando viene esposta all’aria è di colore giallo.

11. Fattore economico

Per ultimo perché magari a te non interessa, ma per molte persone è importante anche il fattore economico e, forse, sarà la cosa che noteranno immediatamente. Fumare costa molti soldi, una persona che fuma un pacchetto di sigarette al giorno, brucia la bellezza di 150 euro al mese, che in un anno sono 1800 euro. Smettere di fumare ti porterà un immediatissimo beneficio economico!

Conclusione

Smettere di fumare ti darà tutti questi benefici in solo qualche settimana e potrai sperimentarli subito, vivendo una vita migliore già dopo pochi giorni. Naturalmente questi non sono gli unici vantaggi che potresti ottenere smettendo di fumare ce ne sono anche altri ben più grandi e a più lungo termine.

Che ne dici? Vale la pena di smettere di fumare?

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